MUSCULATION REPRISE

MUSCULATION – CARDIO TRAINING

DU 13 AU 31 JUILLET 2020

CADRE DE PRATIQUE

Horaires de pratique ESVL MUSCU GYM : Afin de permettre le respect des règles de préservation contre le COVID, un intervenant sera présent en salle la salle de musculation laquelle sera ouverte DU LUNDI AU VENDREDI de 9h à 11h et de 18h à 20h et inaccessible à tout public en dehors de ces horaires. En fonction de la situation, la mise en place d’un système de réservations horaires pourra être mise en œuvre

Règles de pratique

  • Avant de prendre en main l’appareil : se laver les mains avec gel hydroalcoolique
  • Travail « par série » obligatoire, à savoir :
  • Le sportif reste sur sa machine jusqu’à ce qu’il ait finit de l’utiliser. Lorsqu’il a fini de l‘utiliser, il doit nettoyer avec du liquide désinfectant et essuie-tout à usage unique les poignées, manettes de réglages, siège et dossiers, goupille de sélection de charge, console de commande. Idem pour les barres et haltères.
  • Pas de travail lourd pour éviter la nécessité de parer le pratiquant : pas de contacts et mains sur la barre des autres personnes. Proscrire les pareurs au développé couché (ou incliné) qui seraient au-dessus du sportif (projection de postillons).
  • Pas de serviette sur les machines
  • Pas d’exercice allongé sur le ventre, avec le visage en appui sur un dossier ou un tapis, ce qui exclut certains exercices (ex : travail des Ischios-jambiers allongé sur le ventre - leg curl, Oiseau en appui sur un banc incliné,…)
    • Pas de circuit-training en musculation (passer d’une machine à une autre).
    • Ne pas alterner sur une machine ou barre ou haltère (1 seul participant utilise l’appareil ou barre ou haltère). Un pratiquant doit finir toutes ses séries avant qu’un autre pratiquant n’utilise le même matériel

Dispositions spécifiques à l’ESVL MUSCU GYM : Afin de permettre le respect des règles de préservation contre le COVID, l’utilisation de l’ensemble des machines à charge libre, des haltères et poids, bancs est proscrit, seuls les appareils cardio ou les machines à charge guidée sont utilisables

ENCADREMENT :

  • Port du masque pendant le coaching et le conseil aux pratiquants
    • Mesures de distanciation physique à 2 mètres minimum du pratiquant
    • Pas de pareurs lors des exercices, sauf intervention d’urgence
    • Ne pas toucher la console de programmation ou de réglage pendant la pratique d’un adhérent
      • L’intervenant sera responsable de son groupe et devra gérer les dispositions sanitaires susmentionnées. Il est habilité à sanctionner immédiatement tout pratiquant ne respectant pas les consignes en lui interdisant l’accès des installations.